Showing all posts tagged #meditation

Photo: Hans Holgersson

Jag behovde rensa huvudet pa tankar en stund idag. Med horlurar och lugn musik lag jag pa golvet. Pa rygg med handplatorna oppna och benen avslappnade i en latt utatvridning. Jag hade svart att koppla bort alla tankar och blev snabbt frustrerad, vilket tyder pa att jag verkligen behovde det och jag behover gora det oftare. Att ligga ner kan gora att man somnar, men jag blir latt obekvam om jag sitter upp. Vet inte om jag blev mycket klokare, men skont att iaf forsoka 🙂
Sahar infor julen blir manga stressade. Kopa julklappar, mat som maste lagas, arbeten som behovs avslutas och man ska umgas med alla man kanner. Att ta en stund, om sa ens bara 10 minuter, da man kopplar av och kopplar bort allt kan vara skont sahar pa vintern och vid jul. 

I needed to clear my head on thoughts for a while today. With headphones and relaxing music I was lying on the floor. On my back with my palms open and legs relaxed in a small rotation out. I had a hard time to get rid of my thoughts and soon got frustrated, which is why I really needed it and I need to do it more often. To lie down can mean that you fall asleep, but I easily get uncomfortable if I sit up. Don’t know if I’m much wiser, but nice to at least try 🙂
Before Christmas, a lot of people gets stressed out. Buy Christmas gifts, food needs to be cooked, work needs to be finished and you should hang out with everybody you know. To take time, if only 10 minutes, when you relax and disconnect from everything can be nice in the winter and around Christmas.