Det var sa harligt vader igar. Visserligen fryser jag for allt, sa nar andra gick i t-shirt sa hade jag vinterjackan och halsduk, haha. I solen var det enormt varmt dock. Gick en promenad langs Hudson River pa typ 1,5 timme. Kom hem och gick sen ner till gymmet.
Spenderade 2 timmar pa gymmet. Det blev forst 30 min pa lopbandet. Jag gillar inte att springa, sa jag varvar mycket powerwalk och spring samtidigt som jag lyssnar pa power musik, helst som jag kan mima till (for mitt pa dagen ar jag oftast dar helt ensam). Sen en timmes styrka. Mycket hamstring och triceps. Som avslut en stretch pa 30 min. Helt underbart!
Nu ar klockan 10am och jag har redan varit pa gymmet en kortis (crosstrainer och sen abs), kokat kaffe, duschat, stekt agg och njutit av en mysig frukoststund. Jag alskar att trana direkt pa morgonen, men att trana innan frukost ar inte alltid det basta. Efter en halvtimme var jag super hungrig och behovde ga tillbaka upp till lagenheten. Men det kanns skont att ha tranat och man far sa mycket energi for dagen. Senare idag ska jag traffa min kara van Emma och ikvall blir det pole dance igen:)
It was so lovely weather yesterday. Although, I’m freezing all the time, so when others walked in t-shirt, I had my winter jacket and scarf, haha. In the sun it was incredibly hot though. Went for a walk along the Hudson River for like 1,5 hours. Came home and then went down to the gym.
Spent 2 hours at the gym. Started first with 30 minutes on the treadmill. I don’t like to run, so I switch between power walk and run while I’m listening to power music, preferably something that I can mime to (cause during the day I’m usually completely alone there). Then an hour of strength. A lot of hamstring and triceps. Ending with a stretch for 30 minutes. Absolutely wonderful!
Now it’s 10am and I have already been a shorter time at the gym (cross trainer and then abs), made coffee, showered, fried eggs and enjoyed a cozy breakfast time. I love to work out directly in the morning, but training before breakfast is not always the best. After half an hour I was super hungry and needed to go back up to the apartment. But it feels great to have worked out and you get energy for the day. Later today I will see my dear friend Emma and tonight it’s pole dance again:)
Tjingeling